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吃火锅前先喝果汁!

发布日期:2019-04-12 浏览量:841次
    邀约一群朋友,坐在一起吃火锅是一件非常美好的事情,但是该如何正确吃火锅,您知道吗?请看下文!

    涮火锅的顺序很有讲究,最好吃前先喝小半杯新鲜果汁,接着吃蔬菜,然后是肉。这样,才可以合理利用食物的营养,减少胃肠负担,达到健康饮食的目的。

    以下几种饮料都是吃火锅时能够挑选的:

    碳酸饮料:尽管它们除糖格外,含其他营养成分很少,但其间的二氧化碳能够助消化,并能促进体内热气排出,产生清凉爽快的感觉,补充水分的作用也较好。

    果汁饮料:含有丰富的有机酸,可刺激胃肠分泌、助消化,还可使小肠上部呈酸性,有助于钙、磷的吸收。但控制体重的人和老年人、血糖高者要注意选用低糖饮料。

    蔬菜汁、乳品和植物蛋白饮料:如酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶等,合适有慢性病的人和老年人。

    酒类:吃火锅时,最好喝点白酒或葡萄酒,能够起到灭菌、去膻的作用,最合适涮羊肉时吃。
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